Le stress est un réflexe de défense du corps lorsqu'il se sent menacé. Il permet à l'organisme de s'adapter aux modifications de son environnement et se déclenche lorsque nous sommes confrontés à une nouvelle situation, une difficulté, un danger.

Public Concerné :

Toutee personne voulant se détacher de son stress et qui veut améliorer ses performances en périodes de stress.

Programme :

1. Qu'est ce que le "stress" ?
- Identifier les formes de stress,
- Différence entre stress, bien - être et performance,
- Comprendre les sources de stress professionnel.

2. Apprendre à gérer son propre stress.
- Apprendre à se relaxer,
- Adopter des comportements efficaces dans les situations de stress,
- Développer son affirmation de soi,
- Apprendre à gérer ses émotions.

3. Gérer le stress de ses collaborateurs.
- Identifier le stress de ses collaborateurs,
- Adopter des comportements efficaces,
- Savoir gérer les émotions des collaborateurs.

Le plus de la formation :

Alternance d'apport pédagogique et d'exercices individuel et en groupe. Simulation, jeux de rôles...

Formation délivrée par un expert en développpement personnel et coach certifié.
Possibilité d'être suivi par un coach pour une meilleure application de la formation.

Durée

2 jour(s)

Objectifs

Se connaître face au stress, mieux le vivre. Savoir gérer ses émotions pour être plus performant.

Niveau requis

Aucun pré - requis nécessaire